卵巢囊肿多数情况下属于良性病变，无需过度担忧。临床数据显示约80%的卵巢囊肿为生理性囊肿，可随月经周期自然消退。

一、生理性囊肿特征：

月经周期相关的滤泡囊肿或黄体囊肿最为常见，直径通常小于5厘米。这类囊肿往往在1-3个月经周期内自行吸收，超声检查显示囊壁薄、无血流信号。伴随症状可能包括轻微腹胀或月经周期改变，可通过热敷、清淡饮食等生活方式调节缓解。

二、病理性囊肿需警惕：

持续存在超过3个月或直径大于5厘米的囊肿需进一步评估。子宫内膜异位囊肿巧克力囊肿和浆液性囊腺瘤是常见的病理性类型，可能与内分泌失调、慢性炎症等因素有关，通常表现为渐进性痛经、性交疼痛或排尿异常。超声检查可见囊壁增厚、分隔或乳头状突起，需通过肿瘤标志物检测辅助鉴别。

三、恶性病变风险提示：

绝经后新发囊肿或短期内快速增大的囊肿需排除恶性肿瘤可能。交界性肿瘤和卵巢癌通常伴随CA125升高，影像学检查可见实性成分、腹水等特征。这类情况需通过腹腔镜探查或病理活检确诊，治疗方案取决于肿瘤分期和病理类型。

建议每3-6个月进行妇科超声随访监测囊肿变化，保持规律作息避免内分泌紊乱。日常饮食可增加十字花科蔬菜和优质蛋白摄入，避免高糖高脂食物刺激激素分泌。适度进行瑜伽、快走等运动有助于盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致囊肿扭转。出现急性腹痛、发热等症状需立即就医排除囊肿破裂或蒂扭转等急症。