怀孕期间可以适量饮用苏打水，但需注意选择无糖、无添加剂的天然苏打水。

苏打水的主要成分是碳酸氢钠，能够中和胃酸，缓解孕期常见的胃酸过多或消化不良症状。对于部分孕妇来说，适量饮用苏打水有助于改善胃部不适，同时补充水分。然而，市面上的苏打水种类繁多，部分产品可能含有较高的糖分、人工添加剂或咖啡因，这些成分对孕妇和胎儿的健康不利。建议选择天然无糖的苏打水，并控制饮用量，避免过量摄入碳酸氢钠导致体内电解质失衡。

孕期饮食应以营养均衡为主，苏打水并不能替代其他更富含营养的饮品，如牛奶、豆浆或天然果汁。孕妇在饮用苏打水时，应注意观察身体反应，若出现不适，如腹胀或胃部不适加重，应及时停止饮用。孕期应避免饮用含有咖啡因或酒精的饮品，这些成分可能对胎儿发育造成不良影响。

在孕期，除了注意饮品选择外，还应关注整体饮食结构。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。同时，保持适量的运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于促进血液循环和消化功能。如果孕期出现严重的胃部不适或其他健康问题，应及时咨询获取专业的医疗建议。