眼袋一旦形成后，通过医学手段和生活护理可以显著改善或消除。具体效果取决于眼袋类型、形成原因及个体差异。

1、生理性眼袋的改善：

因熬夜、疲劳或短期水肿导致的暂时性眼袋，可通过调整生活习惯缓解。保证每日7-8小时睡眠，睡前限制饮水，用冷藏的茶包或眼膜冷敷10分钟促进血液循环。补充含维生素K和胶原蛋白的食物如菠菜、银耳，配合眼部按摩从内向外打圈轻压能加速代谢。

2、结构性眼袋的治疗：

脂肪膨出型或皮肤松弛型眼袋需医疗干预。射频消融能通过热能刺激胶原重塑，适合轻度眼袋；中重度患者可选择内路法祛眼袋手术经结膜切口去除脂肪或外路法同时切除多余皮肤。术后需冰敷48小时，避免揉眼和剧烈运动1个月。

3、病理性眼袋的应对：

肾病或甲状腺功能异常导致的病理性眼袋，需先治疗原发病。慢性肾病患者可能出现晨起眼睑水肿，伴随尿量减少；甲减患者眼袋常伴随眉毛外1/3脱落。此类情况需在医生指导下进行利尿治疗或甲状腺激素替代疗法。

日常护理建议使用含咖啡因或胜肽成分的眼霜，配合食指指腹轻拍促进吸收。避免用力揉搓眼睛，长时间用眼时每30分钟远眺休息。饮食注意控制盐分摄入，增加深海鱼类和浆果类食物。适度有氧运动如游泳、快走可改善全身血液循环，瑜伽中的倒立体式有助于减轻面部浮肿。若眼袋伴随红肿痒痛，需及时排查过敏性皮炎或蜂窝组织炎。