一级高血压患者吃低盐食物、低脂食物、清淡食物、易消化食物、低胆固醇食物等比较好。具体分析如下：
1.低盐食物：高血压患者应该避免摄入含盐量高的食物，适量食用低盐的食物，如菠菜、荠菜等。
2.低脂食物：建议患者适量食用低脂的食物，如玉米、燕麦等，避免摄入高脂肪食物。
3.清淡食物：高血压患者应避免食用辛辣生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以清淡的饮食为主，如芹菜粥、绿豆粥等。
4.易消化食物：建议患者适量食用易消化的食物，如黑米粥、小米南瓜粥等。
5.低胆固醇食物：高血压患者应该避免高胆固醇的食物，建议适量食用低胆固醇的食物，如苹果、草莓等。
建议患者不要经常熬夜，保持良好的心态和平和的情绪，注意劳逸结合，保持充足的睡眠。若有不适症状，需前往医院就诊，遵医嘱进行治疗。
