13天的新生儿睡觉不踏实，总是哼唧憋气爱使劲可能是发育尚不完全、环境影响、消化不良、营养不良、感冒等原因导致的，可以根据具体原因选择合适的方式进行改善。具体分析如下：

1、发育尚不完全：由于新生儿身体较为脆弱，各器官发育尚不完全，自身的呼吸、神经和消化系统较弱，可能会存在一定的呼吸不畅、不均匀的情况。属于正常的生理现象，无需进行特殊治疗。

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2、环境影响：新生儿对于外界的声音和气味较为敏感，如果环境较为嘈杂，光线较为刺眼，可能会导致该症状。建议及时改善环境，避免喧闹，保证环境的安静、舒适。

3、消化不良：由于新生儿的消化系统较弱，如果一次摄入的奶量较多，可能出现消化不良的情况，导致新生儿总是哼唧、憋气。家长需要控制婴儿摄入的奶量，避免一次性喂养过多。

4、营养不良：如果新生儿营养不良，例如缺乏钙质，可能导致睡觉不踏实，表现为憋气、爱使劲，家长可以多带新生儿外出晒太阳，有利于钙质的吸收。

5、感冒：如果新生儿出现感冒的情况，会使新生儿身体不适，出现哼唧的情况。建议家长在医生的指导下给新生儿使用小儿化痰止咳颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等药物进行缓解。

如果新生儿伴有其他不适症状，建议家长及时带其就医治疗，以免延误病情。