膝盖是指膝关节，原地登山步对膝关节有好处。具体分析如下：
原地登山步不仅可以提高身体的活力，还能够让人精神饱满、心情愉悦。同时可以训练、增强关节的灵活度，特别是能提升膝关节部位韧带肌肉的力量。原地登山步让人足不出户就可以锻炼身体，可以很好的锻炼人的心肺功能，带动腰部、背部和臀部，让全身都得到训练，特别是锻炼了下肢肌肉，增强了小腿和大腿肌群的力量，进而身体素质得到改善。原地登山步更多的是要掌握好步幅、步频以及正确的姿势，这样对膝关节的好处会更加凸显。
如果该运动一直采取的是错误的动作，对膝关节会造成严重磨损，还会引发膝关节肿胀、疼痛。出现膝关节不适时，要停止原地登山步的动作，并且多休息，同时自行观察膝关节的状态。若不适症状较为严重，应立即前往医院进行检查。
