子宫下垂无需通过药物治疗，轻中度患者可通过盆底肌锻炼改善症状，重度需手术干预。

1、非药物干预措施：

凯格尔运动是改善盆底肌松弛的核心方法，每日坚持收缩肛门及阴道肌肉3秒后放松，重复10-15次为一组，每日完成3组。提肛运动可采取仰卧位双腿屈曲，配合呼吸节奏缓慢抬高臀部。中医针灸选取关元、气海等穴位，配合艾灸温补阳气。子宫托适用于暂时缓解症状，需在医生指导下选择合适型号，每日使用不超过12小时并定期消毒。

2、手术治疗适应症：

阴道前后壁修补术适用于膀胱直肠膨出合并子宫脱垂患者，术后需留置导尿管3天。骶棘韧带固定术通过将宫颈残端悬吊于韧带，术后禁止提重物3个月。全子宫切除术针对绝经后重度脱垂且无生育需求者，需同步进行阴道顶端悬吊。手术决策需结合年龄、生育要求及脱垂程度，术后配合生物反馈治疗预防复发。

日常避免搬运超过5公斤重物，咳嗽时交叉双腿减少腹压。增加山药、芡实等健脾食材，每周食用3次猪肚炖黄芪。游泳和瑜伽能增强核心肌群，每周3次每次30分钟。使用坐浴盆进行39℃温水坐浴，每日2次缓解下坠感。绝经女性可局部涂抹雌激素软膏改善黏膜弹性，需定期妇科复查评估疗效。建立排尿日记记录漏尿次数，选择高纤维饮食预防便秘加重脱垂。