护肝养肝的中药主要有枸杞子、丹参、白芍、五味子、垂盆草等，这些中药在中医理论中具有调理肝脏功能、促进肝细胞修复的作用，但需在专业医生指导下根据个人体质辨证使用。
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它富含枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于减轻肝脏脂肪沉积、增强肝细胞抗氧化能力，适合因肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等症状。现代研究提示它对慢性肝损伤有辅助保护作用，但脾胃虚弱、痰湿内盛者不宜过量食用。
2、丹参
丹参味苦性微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦的功效。其有效成分丹参酮能改善肝脏微循环，抑制肝星状细胞活化，对肝纤维化、早期肝硬化有延缓作用。常用于治疗胁痛、黄疸、肝脾肿大等属血瘀证者。孕妇及无瘀血者慎用。
3、白芍
白芍味苦酸性微寒，归肝、脾经，擅长养血柔肝、缓中止痛。白芍总苷具有抗炎、保肝作用，可降低转氨酶水平，减轻肝细胞损伤，适用于肝血不足导致的胁肋隐痛、月经不调、面色萎黄等症。虚寒腹痛、泄泻者不宜单用。
4、五味子
五味子味酸甘性温，归肺、心、肾经，能收敛固涩、益气生津、补肾宁心。其所含的木脂素类成分（如五味子乙素）对化学性肝损伤有显著保护作用，可促进肝糖原合成、增强肝脏解毒能力，适用于久咳虚喘、自汗盗汗、失眠多梦伴肝功能异常者。外感发热、内有实热者忌服。
5、垂盆草
垂盆草味甘淡性凉，归肝、胆、小肠经，具有清热解毒、利湿退黄的功效。其水提物可明显降低血清丙氨酸氨基转移酶和天门冬氨酸氨基转移酶活性，适用于急性或慢性肝炎出现的黄疸、小便不利、身目俱黄等症状。脾胃虚寒者慎用。
日常护肝养肝除了合理使用上述中药外，建议保持规律作息，避免熬夜和过量饮酒，饮食上适量增加优质蛋白如鱼肉、豆腐，以及富含维生素的蔬菜水果如西蓝花、番茄，同时控制高脂高糖食物的摄入，每周进行快走、太极拳等温和运动，定期复查肝功能，如有不适及时就医。
