长痘痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物治疗和医美手段消除。痘痘主要由皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素波动和遗传因素引起。
功能主治：用于寻常痤疮、扁平疣、黏膜白斑、毛发红糠疹、毛囊角化病及银屑病的辅助治疗。
用法用量：外用。寻常痤疮：每晚1次，于睡前将药轻轻涂于患处银屑病、鱼鳞病等皮疹位于遮盖部位的可一日1-3次或遵医嘱用毕应洗手。
1、调整饮食：
减少高糖高脂食物摄入能降低皮脂腺活跃度。牛奶中的胰岛素样生长因子可能刺激痘痘，建议替换为无糖豆浆。增加富含锌的海鲜和维生素A的深色蔬菜，有助于抑制皮肤炎症反应。
2、规律作息：
保证23点前入睡能维持正常皮质醇节律，避免皮脂过度分泌。持续熬夜会加重雄激素水平波动，导致T区痘痘反复发作。每天7-8小时睡眠可促进皮肤屏障修复。
3、科学护肤：
选用含壬二酸或水杨酸的洁面产品，能溶解毛孔角栓。油性肌肤早晚各清洁1次，避免使用含酒精的收敛水。补水面膜每周2-3次，维持水油平衡可减少闭口形成。
4、药物治疗：
轻中度痘痘可外用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮杆菌。顽固性囊肿痘痘需口服异维A酸，该药可抑制皮脂腺功能。用药期间需严格防晒。
5、医美手段：
红蓝光治疗能消炎杀菌，适合炎性痘痘。果酸焕肤可改善毛囊角化，需连续3-5次治疗。光动力疗法对重度痤疮效果显著，能破坏皮脂腺结构。
建议长痘期间避免用手挤压，防止留下痘印痘坑。运动后及时清洁汗液，选择透气性好的棉质衣物。保持枕巾每周更换，使用无油配方的防晒霜。若痘痘持续3个月未改善或伴有疼痛性结节，需到皮肤科进行真菌检查与激素水平检测。日常可饮用菊花决明子茶辅助清热，但需注意药物与草本植物的相互作用。
