老年人肾虚的常见症状包括腰膝酸软、夜尿频多、耳鸣耳聋等。肾虚在中医分为肾阳虚和肾阴虚，症状表现与调理方式各有侧重。
肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、性功能减退、下肢浮肿等。这类患者常感觉身体发凉，尤其腰部和膝盖部位更明显，夜间排尿次数增多且尿色清长。男性可能出现阳痿早泄，女性易出现宫寒不孕。
肾阴虚典型症状有潮热盗汗、头晕目眩、失眠多梦、五心烦热等。患者常感到午后或夜间身体发热，手心脚心发热明显，伴有口干咽燥、大便干结。中老年人群还可能出现健忘、牙齿松动、头发早白等早衰表现。
部分患者可能同时存在阴阳两虚，表现为既怕冷又怕热，既有腰膝酸软又有烦躁失眠。长期肾虚未调理可能引发高血压、糖尿病等慢性病，或加速骨质疏松发展。
出现持续肾虚症状建议尽早就医辨证。日常可适度食用黑芝麻、核桃、山药等食补材料，避免过度劳累和熬夜。冬季注意腰部保暖，适当练习八段锦等养生功法。
