皮肤干燥可能与维生素A缺乏、必需脂肪酸不足、锌元素缺乏、水分摄入不足、环境湿度低等因素有关。
1、维生素A缺乏：
维生素A参与皮肤上皮细胞的形成和修复，缺乏时会导致皮肤角质化异常。动物肝脏、深绿色蔬菜富含维生素A，长期偏食或消化吸收障碍可能引发缺乏。皮肤科医生可能建议检测血清视黄醇水平，必要时补充维生素A制剂。
2、必需脂肪酸不足：
ω-3和ω-6脂肪酸是细胞膜重要组成成分，缺乏时皮肤屏障功能受损。深海鱼类、坚果类食物含丰富必需脂肪酸，过度低脂饮食或慢性肠道疾病可能造成缺乏。表现为皮肤脱屑伴瘙痒，可通过调整膳食结构改善。
3、锌元素缺乏：
锌元素参与皮肤蛋白质合成和伤口愈合过程，缺乏时皮肤修复能力下降。牡蛎、牛肉等含锌丰富，妊娠期、素食者易出现摄入不足。实验室检查可发现血清锌水平降低，补锌后皮肤干燥症状多能缓解。
4、水分摄入不足：
每日饮水量不足1500毫升时，皮肤真皮层含水量下降。高温环境、剧烈运动后未及时补水会加剧皮肤脱水状态。表现为皮肤紧绷感明显，增加饮水量后24小时内即可改善角质层含水量。
5、环境湿度低：
空气湿度低于40%时，皮肤表面水分蒸发加速。冬季供暖期或空调房内容易出现这种情况，表现为四肢伸侧皮肤皲裂。使用加湿器将湿度维持在50%-60%，配合保湿剂可有效预防。
建议每日保证2000毫升温水摄入，优先选择富含不饱和脂肪酸的深海鱼和坚果作为零食。沐浴水温控制在38℃以下，沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿乳。冬季使用加湿器维持室内湿度，选择纯棉透气内衣减少摩擦。若调整生活方式2周后无改善，需排查甲状腺功能异常等系统性疾病可能。
