腋窝出汗疼痛发红可通过局部冷敷、外用药物、穿透气衣物、避免刺激性产品和保持干燥等方式缓解，通常由摩擦刺激、细菌感染、过敏反应、毛囊炎或汗腺堵塞等原因引起。

用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿纱布敷于患处10分钟，每日重复3-4次。低温能收缩毛细血管减轻红肿，抑制神经末梢痛觉传导。避免直接接触冰块防止冻伤，冷敷后需擦干水分。

细菌感染可涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏；真菌感染使用酮康唑乳膏或特比萘芬凝胶。过敏反应需口服氯雷他定片，局部涂抹氢化可的松软膏。药物使用前需清洁患处，每日2次。

穿着100%棉质或竹纤维宽松衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。运动时选择吸湿排汗功能运动服，每日更换清洗。新衣物首次穿着前需洗涤去除化学残留，缝线处可贴防磨软垫。

暂停使用含酒精、香精的止汗剂和脱毛膏，改用无添加婴儿爽身粉。沐浴时水温不超过38℃，避免用力搓洗。剃毛后24小时内不涂抹任何护肤品，防止毛囊感染。

出汗后立即用生理盐水棉片擦拭，扑撒含氧化锌的痱子粉。夜间睡眠时腋下垫纯棉纱布，使用空调保持室温22-24℃。每周2次用稀释茶树精油局部杀菌。

日常可饮用薄荷茶、金银花茶等清热饮品，避免辛辣食物刺激汗腺。选择游泳、瑜伽等低摩擦运动，运动后及时冲洗。症状持续3天无改善或出现化脓、发热需皮肤科就诊，可能需进行脓肿切开引流或红光理疗。长期反复发作需排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。