脱发可通过调整生活方式、改善饮食结构、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯会扰乱毛囊生长周期。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时；避免过度烫染头发，减少吹风机高温刺激；选择宽齿木梳轻柔梳理，促进头皮血液循环。
蛋白质和铁元素缺乏会导致毛囊萎缩。每日摄入鸡蛋、三文鱼等优质蛋白，搭配菠菜、猪肝等富铁食物；适量补充核桃、亚麻籽中的ω-3脂肪酸；限制高糖高脂饮食，避免毛囊油脂分泌过剩。
男性雄激素性脱发可口服非那雄胺，女性推荐螺内酯；米诺地尔溶液适用于男女各型脱发；糖皮质激素注射对斑秃效果显著。药物需持续使用3-6个月见效，可能出现头皮瘙痒等副作用。
低强度激光治疗通过650nm红光激活毛母细胞；微针滚轮刺激可促进生长因子释放；PRP血浆注射能改善毛囊微环境。每周2-3次治疗，需坚持12周以上，配合生发液使用效果更佳。
毛囊单位移植术提取后枕部健康毛囊进行移植；人工毛发纤维植入适用于大面积秃发。术后需避免剧烈运动，使用抗生素预防感染，6-9个月可见新生发稳定生长。
日常可进行头皮按摩配合迷迭香精油护理，选择含生姜成分的防脱洗发水；瑜伽、冥想有助于缓解压力性脱发；建议每季度进行血清铁蛋白、甲状腺功能检测。若脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱失，需及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平评估。
