高考期间适量食用巧克力可通过提升脑力、缓解压力、补充能量、调节情绪、改善微循环等方式带来益处。
巧克力中的可可黄烷醇能促进大脑海马区血流量，增强短期记忆力和信息处理速度。黑巧克力含有的咖啡因和可可碱具有温和兴奋中枢神经作用，帮助考生在长时间考试中保持思维敏捷。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在30克以内。
功能主治：1 .治疗静脉﹑淋巴功能不全相关的各种症状（如静脉性水肿﹑软组织肿胀﹑四肢沉重﹑麻木﹑疼痛﹑晨起酸胀不适感﹑血栓性静脉炎及肠系膜上静脉血栓形成、深静脉血栓形成综合症等）。
2. 治疗急性痔发作的各种症状（如痔静脉曲张引起的肛门潮湿﹑瘙痒﹑便血﹑疼痛等内外痔的急性发作症状）。
用法用量：—服药剂量：常用剂量为每日2片；当用于急性痔发作时，前四天每日6片，以后三天，每日4片。—服用方法：将每日剂量平均分为两次于午餐和晚餐时服用。
巧克力中的苯乙胺和色氨酸能刺激大脑释放内啡肽和血清素，有效降低皮质醇水平。镁元素参与调节神经系统兴奋性，可缓解考试焦虑引发的肌肉紧张。考试前30分钟食用20克巧克力能产生明显的抗焦虑效果。
每100克巧克力约含550千卡热量，其中的单糖和复合碳水化合物能快速稳定供能。适量食用可预防低血糖导致的注意力涣散，建议搭配坚果食用以延长供能时间。考试中场休息时补充15克巧克力能维持血糖稳定。
巧克力中的N-酰基乙醇胺可激活大脑奖赏系统，产生愉悦感。多酚类物质通过抑制单胺氧化酶提升多巴胺浓度，改善因压力导致的情绪低落。选择添加杏仁或橙皮的巧克力能增强风味带来的满足感。
可可多酚具有扩张血管作用，能增加大脑和视网膜的血氧供应。黄酮类物质可减少血小板聚集，改善长时间伏案导致的血液循环不畅。建议选择含可可脂的纯巧克力，避免代可可脂产品影响血管功能。
考生可将巧克力作为应急能量补充，优先选择独立小包装的黑巧克力或可可含量高的巧克力制品。搭配蓝莓、香蕉等水果食用能增强抗氧化效果，避免与碳酸饮料同食影响吸收。注意控制每日总摄入量，过量可能引发胃肠不适或影响正餐食欲。考试期间保持规律饮食结构，巧克力仅作为功能性补充而非主食替代。
