降低类风湿因子可通过调整饮食、适度运动、控制感染、药物治疗、物理治疗等方式实现。类风湿因子升高可能与遗传因素、吸烟、感染、免疫异常、雌激素水平变化等因素有关。
地中海饮食模式有助于降低炎症指标，建议增加橄榄油、深海鱼类、坚果的摄入量，减少红肉和精制糖的摄入。姜黄素、绿茶多酚等天然抗炎成分可辅助调节免疫功能。
每周进行150分钟低冲击有氧运动，如游泳、骑自行车或太极拳。水中运动可减轻关节负荷，瑜伽能改善关节活动度，阻力训练需在专业人员指导下进行。
牙周炎、泌尿系统感染等慢性感染可能刺激类风湿因子产生。定期口腔检查、接种流感疫苗、及时治疗链球菌感染可减少免疫系统异常激活。
甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹是常用抗风湿药物，能调节免疫反应。生物制剂如阿达木单抗针对特定炎症因子，JAK抑制剂托法替布适用于中重度患者。
超短波治疗可改善局部血液循环，蜡疗缓解晨僵症状。脉冲电磁场治疗调节细胞膜电位，冷热交替敷贴适用于急性期肿胀控制。
保持规律作息有助于免疫系统稳定，建议每日补充维生素D 800IU，Omega-3脂肪酸每日摄入量不低于1g。关节保护需避免提重物、长时间保持同一姿势，寒冷季节注意肢体保暖。定期监测C反应蛋白和血沉指标，急性发作期需减少运动强度。戒烟可显著降低类风湿因子水平，酒精摄入每日不超过15g。心理压力管理通过正念冥想、呼吸训练减轻应激反应，睡眠时间保证7-8小时。
