心态对试管婴儿成功率存在显著影响，可通过心理调适、压力管理、家庭支持、专业疏导、规律作息等方式改善。负面情绪可能由激素波动、治疗压力、经济负担、失败恐惧、社会偏见等因素引起。

积极乐观的心态能稳定内分泌水平，降低皮质醇等应激激素对卵泡发育的干扰。建议通过正念冥想记录情绪变化，避免过度关注治疗结果。临床数据显示，接受心理干预的试管患者妊娠率提升约15%。

长期焦虑会激活交感神经系统，导致子宫血流减少20%-30%。推荐每天进行30分钟有氧运动如游泳、瑜伽，或通过艺术疗法转移注意力。压力激素水平降低后，胚胎着床环境显著改善。

配偶参与治疗过程能使患者焦虑评分降低40%。共同制定治疗计划、分担注射药物等具体事务，避免使用"必须成功"等施压语言。家庭和谐度与HCG翻倍率呈正相关。

多次移植失败患者中，抑郁发生率高达58%。认知行为疗法可修正"不孕即人生失败"等错误认知，必要时联合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。心理评估应作为试管周期前的常规检查。

睡眠不足会扰乱促黄体生成素脉冲分泌，建议22点前入睡并保持7-8小时睡眠。褪黑素补充需在医生指导下进行，过量可能干扰卵泡募集。同步生物钟能提高胚胎培养液中的抗氧化物质浓度。

保持每日摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，配合快走等中等强度运动每周3次。治疗期间避免体重波动超过5%，BMI异常会影响促排药物敏感性。建议采用温度记录仪监测基础体温变化，当连续两周出现入睡困难或早醒症状时，需及时向生殖心理门诊求助。移植后前三天可进行盆底肌放松训练，但禁止剧烈扭转或负重动作。