龟头敏感可通过局部麻醉剂使用、行为训练、心理疏导、包皮环切术、药物治疗等方式改善。龟头敏感通常由局部神经分布密集、包皮过长、慢性炎症刺激、心理因素、激素水平异常等原因引起。

1、局部麻醉剂：

利多卡因乳膏、苯佐卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头神经末梢敏感性，需在性行为前15分钟涂抹并清洗。长期使用需警惕皮肤刺激反应，建议配合其他干预措施。

2、行为训练：

通过停-动法或挤压法延长射精潜伏期，逐步建立耐受性。每日进行10分钟冷热交替刺激训练，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力，6-8周可见改善。

3、心理干预：

焦虑或早泄恐惧形成的心理性敏感需认知行为治疗。通过性教育消除错误认知，采用渐进式暴露疗法降低心理阈值，伴侣共同参与可提升治疗效果。

4、包皮手术：

包皮过长者行包皮环切术后，龟头角质层增厚可降低敏感度。传统环切术与吻合器手术均可选择，术后需保持伤口清洁，避免勃起导致伤口裂开。

5、药物调理：

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精中枢敏感度。伴有前列腺炎者需联合抗生素治疗，激素异常者需检测睾酮水平后针对性用药。

日常避免过度清洁龟头皮肤，选择纯棉透气内裤减少摩擦刺激。饮食补充锌元素牡蛎、南瓜籽和维生素E坚果、深海鱼，适度有氧运动改善血液循环。症状持续超过3个月或伴随红肿疼痛，需泌尿外科就诊排除器质性疾病。