晨勃持续时间在5分钟至30分钟均属正常范围，主要与夜间快速眼动睡眠周期相关，个体差异较大。

影响晨勃时长的生理因素：

睡眠质量是核心影响因素，深度睡眠阶段会促进睾酮分泌，进而延长勃起时间。膀胱充盈程度也会产生机械刺激，但排尿后通常自然消退。年龄因素需特别关注，20-30岁男性晨勃频率和持续时间达到高峰，40岁后随睾酮水平下降逐渐减少。

需警惕的病理性异常：

持续低于2分钟或完全缺失可能与血管性病变、神经损伤有关，糖尿病引发的微循环障碍是常见诱因。内分泌紊乱如垂体瘤会导致睾酮异常，通常伴随性欲减退、体毛脱落等表现。心理因素中的慢性压力会抑制勃起反射，但多呈现间歇性消失特征。

维持规律作息对保障晨勃质量至关重要，建议保持23点前入睡，避免睡前使用电子设备。每周进行3次有氧运动可改善血管内皮功能，深蹲等抗阻训练能刺激睾酮分泌。饮食中需保证锌元素摄入，牡蛎、南瓜籽等食物可适量补充。出现持续异常需通过夜间阴茎勃起监测仪区分生理性或病理性原因。