宫腔镜手术后的恢复时间通常为1-2周，具体时间因手术类型和个体差异而异。

宫腔镜手术是一种微创手术，主要用于诊断和治疗子宫内疾病，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤或宫腔粘连等。术后恢复时间主要取决于手术的复杂程度和患者的身体状况。对于简单的诊断性宫腔镜手术，患者通常可在术后1-2天内恢复正常活动。而对于治疗性手术，如切除较大的肌瘤或息肉，可能需要更长的恢复时间，约1-2周。

1. 术后初期护理：

术后24小时内，患者应卧床休息，避免剧烈活动。可能会出现轻微的腹痛或阴道出血，这属于正常现象。若出血量较多或腹痛加剧，应及时就医。术后2-3天内，建议避免提重物和进行高强度运动，以免影响伤口愈合。

2. 术后中期恢复：

术后1周内，患者可逐渐恢复日常活动，但仍需避免性生活和使用卫生棉条，以减少感染风险。饮食上应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜，以促进伤口愈合。若术后出现发热、持续性腹痛或异常分泌物，应及时就医。

3. 术后长期注意事项：

术后2周后，大多数患者可完全恢复正常生活。但对于复杂手术或体质较弱的患者，可能需要更长时间。术后1个月内，建议定期复查，以评估恢复情况。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息，有助于加快恢复。

术后恢复期间，患者应注意饮食均衡，多摄入富含纤维的食物，如全谷物和水果，以预防便秘。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环和身体恢复。保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于加快康复进程。若术后出现任何异常症状，应及时就医，以免延误治疗。