心率57次/分通常不会直接导致猝死。健康成年人静息心率在50-100次/分均属正常范围，运动员或长期锻炼者可能出现更低心率。
窦性心动过缓心率低于60次/分是否需干预取决于伴随症状。无症状的生理性心动过缓无需治疗，常见于体质较好人群。若出现头晕、乏力、眼前发黑等症状，需排查病理性原因如甲状腺功能减退、电解质紊乱或心脏传导系统异常。
需警惕的病理情况：
病态窦房结综合征可能引发严重心动过缓，常伴有窦性停搏或窦房传导阻滞，这类患者可能出现一过性意识丧失。二度Ⅱ型或三度房室传导阻滞患者的心率常低于50次/分，可能突发心脏停搏导致猝死。这类疾病通常需要通过24小时动态心电图确诊，严重者需安装心脏起搏器。
日常应定期监测心率变化，避免突然改变体位引发体位性低血压。保持规律作息，限制浓茶咖啡摄入。适度有氧运动如快走、游泳可增强心脏功能，但运动前后需监测心率变化。若出现胸闷气促、持续头晕等症状应及时就医，完善心电图、心脏超声等检查排除器质性病变。
