适度自慰不会导致阳痿。自慰是正常的生理行为，频繁自慰可能引起暂时性疲劳，但不会直接造成器质性勃起功能障碍。
自慰频率过高可能引发心理负担或身体疲劳，间接影响性功能。勃起功能障碍的病因复杂，涉及血管、神经、激素等多方面因素。心理性阳痿常与焦虑、压力有关，器质性阳痿则可能由糖尿病、高血压等慢性病导致。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持性功能健康。
若出现持续勃起困难，需排查是否存在器质性疾病。建议减少过度自慰频率，避免产生心理依赖。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，摄入富含锌、维生素E的食物如牡蛎、坚果。避免长期熬夜或过度劳累，必要时可咨询专业医生进行心理疏导或医学评估。
