孕期血糖高可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、药物治疗和定期产检等方式控制。妊娠期高血糖通常由胰岛素抵抗增加、激素水平变化、体重增长过快、遗传因素和不良生活习惯等原因引起。
1、饮食调整：
控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米和全麦面包。增加膳食纤维摄入，多吃绿叶蔬菜、豆类和低糖水果。少量多餐，避免一次性摄入过多食物导致血糖骤升。合理搭配蛋白质和健康脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油。
2、适度运动：
每天进行30分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免剧烈运动或可能造成腹部受压的活动。运动前后监测血糖变化，防止低血糖发生。
3、血糖监测：
定期测量空腹和餐后血糖，了解血糖波动规律。使用家用血糖仪记录数据，为医生调整治疗方案提供依据。监测频率根据病情严重程度而定，通常需要每日多次测量。发现异常血糖值应及时就医咨询。
4、药物治疗：
当生活方式干预效果不佳时，医生可能建议使用胰岛素治疗。常用胰岛素包括门冬胰岛素、地特胰岛素等。口服降糖药在孕期使用受限，需严格遵医嘱。药物治疗期间需密切监测血糖和胎儿发育情况。
5、定期产检：
增加产前检查频率，评估胎儿生长发育状况。通过超声检查监测羊水量和胎儿大小。定期进行糖化血红蛋白检测，了解长期血糖控制情况。必要时进行胎心监护，及时发现胎儿窘迫等并发症。
孕期血糖控制需要综合管理，建立规律的作息时间，保证充足睡眠。保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。注意足部护理，预防糖尿病足发生。与产科医生和营养师保持密切沟通，根据个体情况调整管理方案。记录饮食、运动和血糖数据，便于追踪变化趋势。家人应给予充分支持，共同营造有利于血糖控制的生活环境。
