肝区不适可通过调整生活方式、保肝药物治疗、病因治疗、中医调理和定期监测等方式改善。常见原因包括脂肪肝、病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤和自身免疫性肝病。
1、生活方式调整：
减少高脂高糖饮食，每日控制酒精摄入量为零，避免熬夜。增加有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。体重指数超标者需减重5%-10%，可显著改善脂肪肝引起的肝区胀痛。
2、保肝药物治疗：
水飞蓟宾可稳定肝细胞膜，双环醇能改善胆汁淤积，复方甘草酸苷具有抗炎作用。需在医生指导下选择，避免自行联用多种保肝药。病毒性肝炎患者需配合抗病毒药物。
3、病因针对性治疗：
乙肝患者需长期服用恩替卡韦等核苷类药物，酒精性肝病必须戒酒。药物性肝损伤应立即停用可疑药物，自身免疫性肝病需使用糖皮质激素。伴有肝纤维化时需进行抗纤维化治疗。
4、中医调理：
柴胡疏肝散适用于肝气郁结型胁痛，茵陈蒿汤对湿热黄疸有效。针灸选取肝俞、期门等穴位，耳穴压豆可取肝、胆反应点。需由专业中医师辨证施治，避免滥用民间偏方。
5、定期监测随访：
每3-6个月检查肝功能、肝脏超声，高危人群需监测甲胎蛋白。出现黄疸、腹水或肝酶持续升高应及时就诊。肝硬化患者应每半年进行胃镜检查食管静脉曲张程度。
日常可适量食用枸杞、山楂等药食同源食材，避免腌制、霉变食物。练习八段锦"调理脾胃须单举"动作有助于疏肝理气。保持情绪舒畅，避免暴怒抑郁。睡眠宜在23点前，保证肝胆经循行时段充分休息。出现持续隐痛、皮肤黄染或蜘蛛痣等表现，需立即到消化内科或肝病科就诊。
