产后漏尿多数情况下可以自行恢复，但恢复程度与个体差异、分娩方式及盆底肌损伤程度有关。

1、轻度漏尿的恢复情况：

若漏尿症状轻微，表现为偶尔咳嗽或打喷嚏时少量漏尿，通常与分娩后盆底肌暂时性松弛有关。这类情况通过坚持凯格尔运动如每日3组、每组10次收缩放松练习及避免提重物等腹压增加行为，多数在产后3-6个月逐渐改善。日常可多食用富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，辅助组织修复。

2、中重度漏尿的干预措施：

若漏尿频繁或伴随尿急、憋尿困难，可能与盆底肌重度损伤或膀胱脱垂有关。需在医生指导下进行盆底肌电刺激治疗或磁刺激治疗，必要时采用尿道中段悬吊术等手术修复。此类情况自行恢复概率较低，但规范干预后有效率可达80%以上。需注意控制咖啡因摄入，每日饮水不超过2000毫升以避免膀胱过度充盈。

产后半年内建议避免跳绳、跑步等高冲击运动，可改为游泳或瑜伽等低强度锻炼。日常可练习腹式呼吸减轻腹压，睡眠时垫高臀部缓解盆腔压力。若漏尿持续1年未缓解，需排除神经源性膀胱等病理性因素，此时需结合尿动力学检查评估。哺乳期女性应保证每日钙摄入1000毫克，预防因缺钙加剧肌肉松弛。