尿隐血患者不建议进行剧烈活动。剧烈运动可能加重肾脏负担或导致潜在出血风险增加，需根据具体病因调整活动强度。

1、生理性尿隐血与活动建议：

部分尿隐血由运动后一过性红细胞增多引起，通常24小时内自行消失。此类情况需暂停剧烈运动1-2天，改为散步、瑜伽等低强度活动，每日饮水量保持2000毫升以上促进代谢。观察3天后复查尿常规，若结果转阴可逐步恢复运动，但需避免马拉松、搏击等高冲击性项目。

2、病理性尿隐血的活动限制：

泌尿系统结石或感染引起的尿隐血需完全禁止跑跳类运动。肾小球肾炎患者应控制心率在220-年龄×60%以下，游泳时水温需维持在28℃以上。多囊肾等遗传性疾病患者需避免篮球等对抗性运动，建议选择太极、八段锦等舒缓锻炼，单次持续时间不超过30分钟。

尿隐血患者日常需保持每日1500-2000毫升水分摄入，优先选择白开水或淡茶。饮食注意低盐低脂，每日钠摄入控制在3克以内，适当增加冬瓜、黄瓜等利尿蔬菜。运动建议分3-4次进行，每次不超过40分钟，运动前后监测尿液颜色变化。合并高血压者需在医生指导下制定个性化运动处方，运动时携带便携式血压监测设备。