含氟牙膏可以长期使用。氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗酸能力，世界卫生组织推荐日常使用含氟牙膏。
氟是人体必需的微量元素，适量氟离子可与牙釉质中的羟基磷灰石结合形成氟磷灰石，提高牙齿抗酸蚀性。含氟牙膏中氟浓度通常为0.05%-0.15%，成人每次用量约1克，儿童使用豌豆大小即可达到防龋效果。我国居民饮水中氟含量普遍偏低，使用含氟牙膏是安全可靠的防龋措施。
特殊人群使用建议：
6岁以下儿童需在家长监督下使用，避免吞咽过量氟化物导致氟斑牙。高氟地区居民应咨询当地水质含氟量，若饮用水氟含量超过1毫克/升，建议交替使用无氟牙膏。孕妇及哺乳期妇女使用含氟牙膏不会影响胎儿发育，反可降低妊娠期牙龈炎风险。
日常护齿建议早晚两次使用含氟牙膏刷牙，配合巴氏刷牙法清洁牙面。每3-6个月进行口腔检查，发现龋齿及时治疗。饮食注意控制糖分摄入，餐后可用含氟漱口水加强防护。儿童可定期接受专业氟化泡沫或窝沟封闭处理，多摄入牛奶、奶酪等富钙食物促进牙齿发育。
