雌激素水平偏低可能导致月经推迟。雌激素是调节月经周期的重要激素之一，其分泌不足会影响子宫内膜的正常增厚和脱落，从而引发月经周期紊乱。

雌激素与月经周期的关系：

月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，雌激素在此过程中起关键作用。卵泡期雌激素促进子宫内膜增生，排卵后若雌激素水平不足，可能延迟或抑制排卵，导致月经推迟。长期雌激素偏低还可能引发月经量减少、周期延长甚至闭经。

雌激素偏低的原因：

生理性因素包括围绝经期卵巢功能衰退、过度节食或剧烈运动导致的体脂率过低；病理性因素需考虑多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等内分泌疾病。精神压力过大、长期熬夜等不良生活习惯也会干扰激素分泌。

应对措施：

确诊需通过性激素六项检查结合超声评估。生理性调节建议保持规律作息，适量增加坚果、豆制品等植物雌激素的摄入，避免极端减重。病理性因素需根据病因治疗，如多囊卵巢综合征可能需使用短效避孕药调节周期，卵巢早衰患者需在医生指导下进行激素替代治疗

日常可进行瑜伽、快走等温和运动调节内分泌，每周3-5次，每次30分钟为宜。饮食注意补充维生素E和欧米伽3脂肪酸，如黑芝麻、深海鱼等。若月经推迟超过3个月或伴随潮热、盗汗等症状，建议尽早就诊妇科内分泌科。