正常收缩压的范围是90-120毫米汞柱。血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力。

血压测量包括收缩压和舒张压两个数值，收缩压是心脏收缩时血液对动脉壁产生的最高压力。血压水平受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、运动习惯和遗传因素。长期血压过高或过低都可能对健康造成影响。

1、血压异常的影响因素：

生理性因素包括情绪波动、剧烈运动、饮食过咸等暂时性原因。病理性因素涉及肾脏疾病、内分泌失调、动脉硬化等慢性疾病。血压持续高于140毫米汞柱可能发展为高血压，增加心脑血管疾病风险；长期低于90毫米汞柱可能导致组织器官供血不足。

2、维持正常血压的方法：

日常饮食应控制钠盐摄入，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜。规律进行有氧运动如快走、游泳有助于改善血管弹性。保持规律作息和良好心态对血压稳定同样重要。对于已出现血压异常者，需定期监测并在医生指导下调整生活方式。

血压管理需要长期坚持健康生活习惯。建议每日摄入新鲜蔬菜300-500克，水果200-350克，每周进行150分钟中等强度运动。避免熬夜和过度劳累，保持情绪平稳。定期体检有助于早期发现血压异常，40岁以上人群建议每年至少测量两次血压。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血压波动。