勃起不坚多数情况下可以自行恢复。这种情况通常与心理压力、疲劳或短期身体状态不佳有关，通过调整生活方式和减轻压力，多数人能够改善症状。

来益 维生素E

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功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
　　2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
　　3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
　　4.改善免疫功能，延缓衰老
　　5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
　　6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤

用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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心理压力、焦虑或抑郁是导致勃起不坚的常见原因。长期的工作压力、家庭矛盾或情感问题可能影响性功能。疲劳和睡眠不足也会降低性欲和勃起质量。调整作息、保证充足睡眠、进行适度运动有助于缓解症状。减少酒精和烟草的摄入，避免过度劳累，对改善勃起功能有积极作用。

勃起不坚可能与糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病有关。这些疾病会影响血管和神经功能，导致勃起障碍。激素水平异常，如睾酮分泌不足，也可能引发症状。伴随症状包括性欲减退、夜间勃起减少等。针对这类情况，需积极治疗原发病，必要时在医生指导下使用改善勃起功能的药物。

改善勃起功能需从多方面入手。饮食上多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜和绿叶蔬菜，有助于维持性激素水平。适度运动如快走、游泳能促进血液循环。心理疏导和伴侣沟通也很重要，避免因短期症状产生过度焦虑。若症状持续超过三个月或伴随其他不适，建议及时就医排查潜在疾病。