近视可能由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光照条件不佳、眼部调节功能异常等原因引起。

1、遗传因素：父母双方或一方患有高度近视，子女发生近视的概率显著增加。这类近视多与眼球轴长过度增长有关，建议定期进行视力筛查，避免发展为病理性近视。

2、近距离用眼：持续阅读、使用电子设备超过40分钟不休息，会导致睫状肌持续痉挛。采用20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒可有效缓解视疲劳。

3、户外活动缺乏：每日户外日照时间不足2小时会影响视网膜多巴胺分泌。阳光中的全光谱光照能抑制眼轴增长，建议学生保证每天1-2小时户外运动。

4、照明环境不当：昏暗或频闪的光源迫使瞳孔频繁调节。阅读时应保证500lux以上照度，使用无频闪台灯，避免在移动交通工具上阅读。

5、调节功能异常：晶状体弹性下降或睫状肌功能紊乱导致视物模糊。可通过雾视法、反转拍训练改善调节灵敏度，严重者需验配渐进多焦点镜片。

保持均衡饮食，适量补充维生素A胡萝卜、蓝莓、D深海鱼、蛋黄及叶黄素菠菜、玉米；建立间断用眼习惯，每45分钟进行5分钟远眺或闭目休息；定期进行散瞳验光检查，12岁以下儿童建议每6个月复查一次屈光度变化。