怀孕胃反酸可通过调整饮食、改变体位、少食多餐、咀嚼口香糖、服用药物等方式缓解。胃反酸通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃排空延迟、贲门松弛等原因引起。

1、调整饮食：避免高脂、辛辣、酸性食物，如油炸食品、辣椒、柑橘类水果。选择碱性食物如燕麦、香蕉、南瓜中和胃酸。减少咖啡、碳酸饮料摄入，用温蜂蜜水或低脂牛奶保护胃黏膜。

2、改变体位：餐后保持直立姿势30分钟，避免立即平躺。睡眠时垫高床头15-20厘米，采用左侧卧位减轻胃部压力。避免弯腰、下蹲等挤压腹部动作，穿着宽松衣物减少腹压。

3、少食多餐：将每日三餐改为5-6餐，每餐控制在300毫升容量内。细嚼慢咽延长进食时间，避免暴饮暴食。两餐间隔2-3小时，睡前三小时停止进食，空腹时可少量食用苏打饼干。

4、咀嚼口香糖：餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，碱性唾液能中和食管内胃酸。选择木糖醇口香糖避免龋齿，每次咀嚼不超过20分钟。吞咽动作有助于清除食管残留胃酸。

5、服用药物：严重时可在医生指导下使用铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。H2受体阻滞剂如雷尼替丁可抑制胃酸分泌，质子泵抑制剂如奥美拉唑适用于顽固性反酸。禁用含钠抗酸剂以免加重水肿。

孕妇应保持规律作息，避免焦虑情绪诱发反酸。适度散步促进胃肠蠕动，避免剧烈运动引起胃部震荡。如出现呕血、黑便或体重下降需立即就医，排除消化道溃疡等病理情况。通过生活方式调整配合必要医疗干预，多数妊娠期胃反酸症状能得到有效控制。