磨牙可通过佩戴牙垫、心理疏导、肌肉放松训练、调整睡姿、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃肠道紊乱、药物副作用等原因引起。
功能主治：轻、中度抑郁和焦虑。神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
用法用量：成人：通常每天2片，早晨及中午各1片；严重病例早晨的剂量可加至2片。每天最大用量为4片。老年患者：早晨服1片即可。维持量：通常每天1片，早晨口服。对失眠或严重不安的病例，建议减少服药量或在急性期加服轻度镇静剂。
1、牙垫防护：
定制软质牙垫能减少牙齿磨损，需夜间佩戴。牙科诊所制作的个性化牙套贴合度更高，可缓冲下颌关节压力，避免晨起头痛或颞颌关节弹响。
2、心理干预：
焦虑抑郁等情绪因素可能引发磨牙，认知行为疗法可缓解压力。每日进行正念冥想或深呼吸练习，睡前避免刺激性活动如玩手机。
3、肌肉放松：
睡前热敷咬肌区域促进血液循环，配合轻柔按摩。进行下颌伸展运动：缓慢张口至最大幅度保持5秒，重复10次。
4、睡姿调整：
仰卧位减少侧卧对下颌的压迫，使用颈椎支撑枕保持气道通畅。避免高枕头导致颈部前倾，加重肌肉紧张。
5、药物辅助：
磨牙可能与多巴胺分泌异常、肠道寄生虫等因素有关，通常表现为晨起牙酸、咀嚼肌肥大等症状。短期可使用肌松剂如盐酸替扎尼定，抗焦虑药如阿普唑仑，或调节神经递质的氟哌噻吨美利曲辛片。
日常减少咖啡因摄入，晚餐选择易消化的南瓜小米粥；白天进行有氧运动如快走30分钟；定期口腔检查排除龋齿或义齿不适。持续性磨牙伴关节疼痛需就诊口腔颌面外科。
