灰指甲可能由真菌感染、足部创伤、免疫低下、长期穿不透气鞋袜、糖尿病等因素引起。

1、真菌感染：皮肤癣菌侵入甲板导致甲板增厚变色，红色毛癣菌和须癣毛癣菌是常见病原体。保持足部干燥并使用联苯苄唑乳膏可抑制真菌繁殖。

2、足部创伤：甲板受外力撞击后出现裂隙，为真菌创造入侵通道。修剪指甲时避免过短，运动时穿戴防护鞋具能降低甲床损伤风险。

3、免疫低下：HIV感染者或长期使用免疫抑制剂者更易继发甲癣。补充蛋白质和维生素D有助于增强免疫功能，必要时需调整基础疾病用药方案。

4、鞋袜因素：合成材质鞋袜阻碍汗液蒸发形成潮湿环境。选择棉质吸汗袜配合透气网面鞋，每日更换并阳光暴晒可破坏真菌生存条件。

5、糖尿病影响：末梢循环障碍和血糖升高共同促使甲癣发生。患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，定期进行足部检查并处理微小伤口。

日常需注意保持足部清洁干燥，避免与他人共用修甲工具。建议选择露趾凉鞋增加空气流通，运动后及时清洗双脚。糖尿病患者应每季度进行专业足部护理，发现甲板变色增厚需尽早就医进行真菌镜检。均衡摄入富含锌的海产品和动物肝脏，适当进行快走等有氧运动改善微循环。