早上拉肚子可能与饮食不当、腹部受凉、肠易激综合征、肠道感染、慢性肠炎等因素有关，可通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗、抗感染治疗、肠道调理等方式缓解。

1、饮食不当：食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激肠道黏膜，导致肠蠕动加快引发腹泻。避免空腹饮用冰镇饮品，减少高脂高纤维食物摄入，选择小米粥、馒头等易消化食物。

2、腹部受凉：睡眠时踢被子或空调直吹可能引起肠道痉挛。晨起可用热水袋热敷脐周，饮用姜枣茶驱寒，日常注意腰腹部保暖避免穿露脐装。

3、肠易激综合征：压力过大或焦虑情绪可能诱发功能性胃肠紊乱。保持规律作息进行腹式呼吸训练，必要时服用匹维溴铵、曲美布汀调节肠道动力。

4、肠道感染：进食被沙门氏菌污染的食物可能引发急性胃肠炎。症状持续需化验粪便常规，诺氟沙星、蒙脱石散可联合使用，注意补充口服补液盐预防脱水。

5、慢性肠炎：克罗恩病或溃疡性结肠炎患者常出现晨起腹泻。肠镜检查明确病因后，美沙拉嗪配合益生菌调节菌群，严重时需采用肠黏膜修复术治疗。

腹泻期间建议采用BRAT饮食香蕉、米饭、苹果泥、吐司，避免乳制品及高糖食物。每日补充1000ml淡盐水维持电解质平衡，顺时针按摩腹部促进肠功能恢复。持续3天未缓解或伴随发热便血需消化科就诊，糖尿病患者出现腹泻应监测血糖波动。