儿童糖尿病可通过散步、游泳、球类运动、瑜伽、抗阻训练等方式进行运动干预。运动需结合血糖监测与个体化调整，避免低血糖风险。

1、散步：每日30分钟中等强度步行可提升胰岛素敏感性，餐后1小时进行效果更佳。选择平坦安全路线，穿透气运动鞋，避免足部磨损。家长需随身携带葡萄糖片应对突发低血糖。

2、游泳：每周3次水中运动能减轻关节负担，水温保持在28-32℃为宜。建议选择自由泳或蛙泳等规律性泳姿，运动前后监测血糖变化。避免单独游泳，需有救生员监护。

3、球类运动：篮球、羽毛球等间歇性运动有助于血糖控制，单次不超过45分钟。运动前补充15g碳水化合物，佩戴医疗警示手环。注意运动间歇补充水分，选择阴凉场地防止脱水。

4、瑜伽：儿童瑜伽通过树式、船式等体式改善胰岛素抵抗，每周2次为宜。配合腹式呼吸调节自主神经功能，避免高温瑜伽。建议在专业教练指导下进行，保持运动心率在最大心率的60%-70%。

5、抗阻训练：12岁以上患儿可进行弹力带、自重训练等力量练习，每周2次非连续日。每组动作8-12次，完成2-3组，重点锻炼大肌群。训练后补充蛋白质，避免训练前注射胰岛素于运动肌群。

患儿运动需遵循"热身-运动-整理"三阶段原则，运动强度以能正常对话为度。建议选择下午3-5点皮质醇较低时段运动，避免清晨高血糖时段。运动前后记录血糖数据，配备动态血糖监测更佳。饮食搭配需保证碳水化合物占总热量50%-60%，运动后30分钟内补充快慢碳组合如香蕉+全麦面包。建立运动日记跟踪血糖反应，与内分泌医生定期评估运动方案。