打喷嚏可通过抗组胺药、减充血剂、鼻腔喷雾等方式缓解。打喷嚏通常由过敏性鼻炎、感冒病毒、冷空气刺激、粉尘刺激、鼻黏膜炎症等原因引起。

1、抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等药物能阻断组胺受体，减轻过敏反应导致的鼻痒和喷嚏。适用于花粉、尘螨等过敏原诱发的症状，服药后需观察是否出现嗜睡副作用。

2、减充血剂：伪麻黄碱类药物通过收缩鼻腔血管缓解鼻塞，间接减少喷嚏反射。短期使用可改善感冒或鼻炎引起的症状，高血压患者慎用。

3、鼻腔喷雾：布地奈德鼻喷雾剂等局部激素能降低鼻黏膜敏感性。对持续性过敏性喷嚏效果显著，需规律使用1-2周见效。

4、过敏防护：佩戴口罩阻隔花粉粉尘，使用空气净化器减少室内过敏原。针对环境刺激因素的非药物干预，需配合衣物及时更换等措施。

5、黏膜护理：生理盐水冲洗鼻腔可清除刺激物，保持黏膜湿润。对冷空气或干燥引发的喷嚏有预防作用，每日2-3次冲洗效果更佳。

打喷嚏期间建议增加维生素C摄入，如柑橘类水果和猕猴桃；适度进行有氧运动增强抵抗力；保持每日2000ml温水饮用；使用加湿器维持室内50%湿度；避免接触已知过敏原如宠物毛发或霉菌。症状持续超过两周或伴随发热、脓性鼻涕时需耳鼻喉科就诊。