阴囊冰凉可能由环境温度低、久坐不动、局部血液循环不良、精索静脉曲张、慢性前列腺炎等原因引起，可通过保暖措施、适度运动、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、环境因素：寒冷环境或穿着过紧衣物会导致阴囊表面温度下降。建议保持室温适宜，选择透气棉质内裤，避免长时间暴露于低温环境。冬季可适当使用保暖护具，但需注意局部透气性。

2、血液循环差：久坐或缺乏运动可能造成盆腔静脉回流受阻。每日进行深蹲、慢跑等运动促进血液循环，工作间隙每小时起身活动，避免超过2小时持续坐姿。温水坐浴可辅助改善局部微循环。

3、精索静脉曲张：可能与静脉瓣膜功能不全、血管壁薄弱等因素有关，通常表现为阴囊坠胀、静脉迂曲等症状。确诊后可采用迈之灵、地奥司明等静脉活性药物，重度患者需行精索静脉高位结扎术或栓塞术。

4、慢性前列腺炎：可能与病原体感染、盆底肌肉痉挛等因素有关，常伴随尿频、会阴部疼痛等症状。可选用坦索罗辛、塞来昔布等药物缓解症状，配合前列腺按摩、微波理疗等物理治疗方法。

5、激素水平异常：睾酮分泌不足可能影响阴囊温度调节功能。建议检测性激素六项，排除垂体或睾丸病变。适当增加牡蛎、牛肉等富含锌元素食物，保证充足睡眠有助于激素分泌平衡。

日常应注意避免穿过紧的牛仔裤，减少骑行等会阴部受压运动。饮食可增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，每周保持3次以上有氧运动。症状持续超过2周或伴随明显疼痛时，需到泌尿外科进行阴囊超声和激素水平检测。