精子射出无力可通过生活方式调整、药物治疗等方式改善。该症状可能与盆底肌松弛、前列腺炎、内分泌异常、神经传导障碍、心理因素等有关。

1、盆底肌训练：盆底肌群松弛可能减弱射精力度，凯格尔运动可增强肌肉收缩力。每日进行3组收缩训练，每组持续10秒，配合深蹲、臀桥等动作。避免久坐压迫会阴部，骑行时选用宽座垫。

2、抗炎治疗：慢性前列腺炎可能导致射精管水肿，与细菌感染、充血等因素有关，通常表现为尿频、会阴胀痛。可选用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物，温水坐浴促进局部血液循环。

3、激素调节：睾酮水平低下可能影响射精强度，与垂体功能减退、肥胖等因素有关。需检测性激素六项，必要时补充十一酸睾酮或绒促性素，配合锌、维生素D等营养素摄入。

4、神经营养剂：糖尿病神经病变或腰椎损伤可能干扰射精反射，甲钴胺、依帕司他可改善神经传导。控制血糖在空腹6.1mmol/L以下，避免高糖饮食加重神经损伤。

5、心理疏导：焦虑抑郁可能抑制性兴奋度，认知行为治疗有助于缓解压力。伴侣共同参与治疗，建立规律性生活节奏，避免过度关注射精力度。

日常增加牡蛎、南瓜子等富锌食物摄入，每周进行150分钟有氧运动如游泳、慢跑。长期未改善需排查脊髓病变或糖尿病等全身性疾病，泌尿科检查可评估精囊造影、尿流动力学等指标。