冬天手粗糙干裂可通过使用护手霜、调整水温、佩戴手套、补充营养、药物治疗等方式改善。该症状通常由寒冷刺激、频繁洗手、皮肤干燥、缺乏维生素、接触刺激性物质等原因引起。

1、保湿护理：寒冷天气导致皮脂分泌减少，皮肤屏障功能减弱。建议选用含尿素、神经酰胺、甘油等成分的护手霜，每日涂抹3-5次，重点加强指关节和甲周护理。洗手后立即补涂可锁住水分。

2、温和清洁：频繁接触热水和洗涤剂会破坏皮肤角质层。洗手时水温控制在37℃以下，选择pH5.5弱酸性洗手液。从事家务时戴橡胶手套隔离清洁剂，避免直接接触洗洁精等碱性物质。

3、物理防护：冷风刺激加速皮肤水分蒸发。外出佩戴羊绒或棉质手套，室内使用加湿器维持40%-60%湿度。避免用指甲抓挠干燥部位，夜间可厚涂凡士林后戴棉质手套加强修复。

4、营养支持：缺乏维生素A、E和必需脂肪酸会影响皮肤代谢。每日摄入20g坚果、200g深海鱼，适量补充动物肝脏和蛋黄。症状严重者可短期服用维生素E软胶囊或复合维生素B制剂。

5、医疗干预：长期开裂伴疼痛可能与真菌感染或角化异常有关，表现为红斑、脱屑、皲裂等症状。皮肤科医生可能建议外用联苯苄唑乳膏抗真菌，或开具维A酸乳膏改善角化。合并感染时需配合莫匹罗星软膏治疗。

日常可增加山药、银耳等滋阴食物摄入，避免过度饮酒和辛辣饮食。坚持手部按摩促进血液循环，每周2-3次用燕麦片温水浸泡软化角质。若出现化脓、出血或持续两周未缓解，需及时就诊排除湿疹、银屑病等皮肤疾病。