头发发黄可通过调整饮食、减少烫染、正确护发、补充营养素、治疗基础疾病等方式改善。头发发黄可能由营养不良、频繁烫染、护理不当、微量元素缺乏、甲状腺功能异常等原因引起。
1、饮食调整：蛋白质和微量元素摄入不足会导致头发色素合成障碍。每日摄入鸡蛋、鱼类、豆类等优质蛋白，搭配动物肝脏、深绿色蔬菜补充铁锌等矿物质。长期素食者需注意增加海带、紫菜等含碘食物。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
2、减少化学损伤：染发剂中的过氧化氢会破坏黑色素细胞。建议每年烫染不超过2次，选择半永久性染发剂。游泳时佩戴硅胶泳帽隔绝氯离子，洗发后使用含泛醇的修复发膜。
3、科学护发：紫外线照射会氧化头发角蛋白。外出时喷洒含维生素E的防晒喷雾，湿发时避免用毛巾用力揉搓。选择pH5.5的弱酸性洗发水，每周1次使用椰子油做热敷护理。
4、营养补充：缺铜会影响酪氨酸酶活性。在医生指导下服用复合维生素B族、生物素或含铜营养补充剂。血清铁蛋白低于30μg/L时需补充琥珀酸亚铁，同时配合维生素C促进吸收。
5、疾病管理：甲状腺功能减退会导致头发干枯发黄。甲减患者需定期监测TSH水平，遵医嘱服用左甲状腺素钠。糖尿病患者血糖控制不佳时，可引发营养代谢障碍性黄发。
日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。选择宽齿木梳减少拉扯，夜间使用真丝枕巾降低摩擦。若伴随脱发、头皮屑增多等症状，建议进行毛发镜检查和甲状腺功能检测。
