脾胃虚寒可通过食用龙眼、荔枝、榴莲、樱桃、桃子等温性水果调理。该症状多与阳气不足、饮食生冷、过度劳累、外感寒邪、先天体质等因素相关。

1、龙眼：龙眼肉性温味甘，归心脾经，具有补益心脾的功效。脾胃虚寒者每日食用10-15颗新鲜龙眼，或取干龙眼肉5-8颗泡水饮用，能改善畏寒肢冷症状。搭配红枣炖煮可增强温补效果。

2、荔枝：荔枝性温味甘酸，含有丰富葡萄糖和维生素C。建议选择成熟荔枝每日进食8-10枚，果壳内膜俗称荔枝衣可保留煮水饮用。注意避免空腹食用引发"荔枝病"。

3、榴莲：榴莲作为热性水果典型代表，其高热量高营养特性适合阳虚体质。每周食用2-3瓣果肉为宜，可搭配山竹平衡燥热。糖尿病患者及湿热体质应慎食。

4、樱桃：樱桃性微温，铁含量居水果之首。选择深红色品种每日20-30颗，与小米同煮成粥可温养脾胃。樱桃核含有微量氰苷，需避免咬碎食用。

5、桃子：水蜜桃性温味甘，果胶含量较高。将成熟桃子去皮蒸软后食用，或取桃仁3-5克研磨入粥。桃毛可能引发过敏，食用前需充分清洗。

脾胃虚寒者日常可饮用生姜红枣茶，每周3次艾灸中脘穴，避免进食西瓜、梨等寒性水果。建议选择上午阳气旺盛时食用水果，配合八段锦"调理脾胃须单举"招式练习。冬季可适当增加羊肉、桂圆等温补食材，长期手脚冰凉者需排查甲状腺功能异常。