慢性鼻炎可能由过敏原刺激、空气污染、免疫力下降、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起，通常表现为鼻塞、流涕、嗅觉减退、头痛、睡眠障碍等症状。

1、鼻塞：鼻腔黏膜充血肿胀导致通气受阻，单侧或双侧交替性鼻塞常见。夜间平卧时症状加重，可尝试生理盐水冲洗鼻腔缓解。过敏性鼻炎患者需减少接触尘螨、花粉等过敏原。

2、流涕：分泌物增多呈现清水样或黏脓性，后鼻孔滴漏可能引发咽部异物感。使用加湿器维持空气湿度50%-60%，擤鼻时需单侧交替进行避免引发中耳炎。

3、嗅觉减退：炎症持续损伤嗅区黏膜导致嗅觉敏感度下降。蒸汽吸入可暂时改善症状，长期嗅觉丧失需排除鼻息肉或肿瘤可能。

4、头痛：鼻甲肥大压迫神经或鼻窦引流不畅引发钝痛，多集中于前额及眼眶周围。热敷面部促进血液循环，伴发热脓涕需警惕细菌性鼻窦炎。

5、睡眠障碍：持续性鼻塞导致张口呼吸、打鼾及睡眠片段化。抬高床头15度减轻鼻腔充血，避免睡前饮用酒精类饮料。

慢性鼻炎患者日常需保持环境清洁，定期更换床单被罩减少尘螨积聚。饮食宜补充维生素C、锌等营养素增强黏膜修复能力，适度有氧运动如游泳可改善鼻腔通气功能。症状持续超过3个月或伴随血性分泌物、视力改变时需进行鼻内镜及过敏原检测。