着凉感冒喉咙肿痛头痛不发烧可通过板蓝根颗粒、复方氨酚烷胺片、双黄连口服液等药物缓解，通常由病毒感染、免疫力下降、受寒刺激、咽喉黏膜充血、炎症反应等因素引起。

1、病毒感染：

普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，病毒侵袭上呼吸道黏膜导致喉咙肿痛。建议多饮温水，保持室内湿度50%-60%，避免交叉感染。

2、免疫力下降：

熬夜或疲劳状态下免疫球蛋白分泌减少，易引发头痛症状。每日保证7-8小时睡眠，摄入富含维生素C的猕猴桃、鲜枣等水果。

3、受寒刺激：

冷空气导致鼻腔血管收缩，可能诱发神经性头痛。外出佩戴围巾保护颈部，用40℃热水泡脚15分钟改善循环。

4、咽喉黏膜充血：

可能与病原体感染、用嗓过度等因素有关，通常表现为吞咽疼痛、声音嘶哑等症状。含服西瓜霜含片缓解不适，避免辛辣食物刺激。

5、炎症反应：

可能与组织胺释放、前列腺素合成等因素有关，通常表现为头部胀痛、咽喉灼热等症状。布洛芬可抑制炎症介质，连花清瘟胶囊具有抗病毒作用。

饮食选择百合银耳羹、白萝卜蜂蜜水等润燥食物，进行八段锦等温和运动增强体质。若72小时内症状持续加重或出现呼吸急促，需及时耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等急症。日常注意佩戴口罩减少冷空气吸入，避免用力擤鼻防止中耳炎发生。