人流一般指人工流产。通常情况下，人工流产后一个月可以跑步5公里。
人工流产主要适用于没有生育意愿，但是没有采取避孕措施或避孕失败的患者，可以起到终止意外妊娠的作用。人工流产会对女性子宫内膜造成伤害，需要一定的时间进行恢复。在恶露、阴道出血已经停止，身体状态允许的情况下，人工流产后2周可以适当恢复散步、快走等锻炼，可以帮助身体恢复抵抗力，增强体质。跑步5公里属于比较激烈的锻炼，建议等身体多恢复一段时间，人工流产一个月后进行尝试，以免过早大量运动，影响健康，不利于身体恢复。在跑步过程中有任何不适，都应及时停止，以免造成更大的伤害。在做了人工流产后，女性应尽量清淡饮食，多补充营养，避免过度劳累，多休息，注意保持阴部卫生，一个月内禁止性生活。如果没有备孕计划，建议通过结扎、戴避孕套等方式进行避孕，以免再次进行人工流产，对身体造成伤害。
如果身体出现不适症状，建议尽快前往医院就诊。
