通常情况下，自发性低血糖是指非药物影响造成的血糖水平较低，可能是饮食不当、过度运动、休息不足等因素引起的，可以在医生的指导下通过日常调理的方式缓解。具体分析如下：

1.饮食不当：该情况可能是食物摄入较少，存在挑食、节食等行为，导致身体摄入能量不足，容易出现头晕、乏力等症状。建议及时调整自身饮食结构，做到营养均衡，有助于改善该情况。

2.过度运动：长时间运动、剧烈运动等，也可能诱发该情况，由于体内能量消耗过快，可能出现恶心、头晕、心悸等不适症状，需要及时休息，并且适当补充水分和糖分，有助于缓解身体不适。

3.休息不足：可能是熬夜、睡眠质量较差等情况造成的，可能会出现乏力、心悸、头晕、头痛等不适症状。建议及时调整自身作息，做到早睡早起，有助于身体恢复。

除以上相对常见的原因外，还有其他的可能性原因，如肝功能损伤、肝炎、肝硬化等，建议及时前往医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。