经常过性生活不会直接导致阴道松弛。阴道松弛主要与年龄增长、妊娠分娩、盆底肌功能减退等因素相关，规律的性生活反而可能帮助维持盆底肌张力。

阴道作为弹性良好的肌性器官，其松紧度主要由盆底肌肉群支撑。适度性生活过程中，阴道肌肉的收缩与放松能促进局部血液循环，增强肌肉弹性。临床观察发现，保持规律性生活的女性，盆底肌力评估结果往往优于长期无性生活的同龄人群。

妊娠分娩是导致阴道松弛的首要因素。胎儿经产道娩出时，盆底肌和结缔组织过度拉伸，可能造成不可逆损伤。多次分娩、胎儿体重过大、急产等情况会加剧损伤程度。这类人群可能出现压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等伴随症状，需通过凯格尔运动或手术治疗改善。

年龄增长带来的雌激素水平下降，会使阴道壁结缔组织变薄、弹性纤维减少。更年期女性常伴有阴道干涩、性交疼痛等症状，但单纯性生活频率与松弛程度无明确相关性。建议这类人群适当进行深蹲、臀桥等训练，必要时在医生指导下使用雌激素软膏。

日常可坚持每天做3组凯格尔运动，每组收缩盆底肌8-12秒；避免长期便秘或慢性咳嗽增加腹压；选择游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群。若已出现明显漏尿或下坠感，应及时就诊评估，可选择盆底肌电刺激、射频治疗或阴道紧缩术等医疗干预。