男性不育通常无法自愈，需根据具体病因采取针对性治疗。多数情况下，生殖系统结构异常或激素水平失衡等问题需医学干预才能改善。

一、生理性因素导致的不育：

生活习惯不良可能引发暂时性生育能力下降。长期熬夜、吸烟酗酒或高温环境工作会干扰精子生成，调整生活方式后部分患者精液质量可逐步恢复。均衡饮食补充锌、硒等微量元素，适度运动控制体重，有助于改善睾丸微循环。心理压力过大会抑制性激素分泌，通过心理咨询或夫妻沟通可缓解焦虑情绪。

二、病理性因素导致的不育：

生殖系统感染如附睾炎、精囊炎可能导致输精管堵塞，需通过抗生素治疗消除炎症。精索静脉曲张会使阴囊温度升高破坏精子DNA，显微镜下结扎手术可改善血流。少弱精症可能与染色体异常或内分泌紊乱有关，表现为精子密度低于1500万/毫升或活力不足40%，需采用促性腺激素或抗氧化剂治疗。无精症患者需通过睾丸穿刺或显微取精获取生殖细胞。

日常需避免穿紧身裤、泡温泉等高温暴露行为，规律作息保证7小时睡眠。每周食用牡蛎、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，配合慢跑、游泳等有氧运动增强体质。治疗期间每3个月复查精液常规，根据参数变化调整方案。配偶同步检查排除女性因素，必要时考虑人工授精或试管婴儿技术辅助生育。