高血压的判断需通过多次测量血压值是否持续高于正常范围来确定。

正常血压范围为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。高血压的诊断标准为未使用降压药物情况下，非同日三次测量收缩压均≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。家庭自测血压时，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮酒或剧烈运动后立即测量。

一、高血压的典型症状：

多数早期高血压患者无明显症状，部分人可能出现头痛、眩晕、耳鸣、心悸等症状。这些症状缺乏特异性，容易与其他疾病混淆。严重高血压可能出现视物模糊、鼻出血、胸闷气促等表现。症状的严重程度与血压水平不一定成正比，无症状高血压更需警惕。

二、高危人群的识别：

年龄超过55岁、有高血压家族史、长期高盐饮食、缺乏运动、超重或肥胖人群患病风险显著增加。长期精神紧张、吸烟酗酒、患有糖尿病或高脂血症者也是高危人群。这类人群即使无症状也应定期监测血压，建议每季度至少测量一次。

日常预防需控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐。增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。保持每周150分钟中等强度有氧运动，控制体重在正常范围。戒烟限酒，保证充足睡眠，学会调节心理压力。已确诊患者需遵医嘱规范用药，不可自行增减药量，定期复查血压和靶器官功能。