精华可以改善皮肤暗沉。精华中含有的活性成分能够针对性地作用于黑色素沉积、角质堆积等问题，通过抑制酪氨酸酶活性、加速角质代谢等方式提亮肤色。

一、精华改善暗沉的原理：

皮肤暗沉主要与黑色素过度生成、角质层过厚或氧化损伤有关。含烟酰胺的精华能阻断黑色素向表皮转移，维生素C衍生物可还原已形成的黑色素并中和自由基，果酸类成分则能温和剥脱老废角质。部分精华还添加了光甘草定、传明酸等成分，通过多通路协同作用改善肤色不均。

二、适用精华类型选择：

针对不同成因的暗沉需选择对应配方的精华。黄褐斑型暗沉建议使用含熊果苷、曲酸的精华；糖化引起的蜡黄肤色适合选用含肌肽、革糖素的抗氧化精华；血管型暗沉可选择含三七提取物、维生素K的舒缓类精华。搭配含透明质酸的保湿精华可增强屏障功能，避免刺激导致的色素沉着加重。

日常需配合严格防晒避免紫外线刺激黑色素再生，建议选择SPF30以上广谱防晒霜。夜间使用精华前可先用温热毛巾敷脸促进吸收，涂抹时配合从下至上的提拉按摩手法。每周2-3次使用含高岭土的清洁面膜减少角质堆积，但敏感肌应避免过度去角质。长期熬夜、压力导致的暗沉需同步调整作息，补充富含维生素B族的食物如燕麦、深海鱼等有助于改善皮肤代谢。