额头皱纹可通过保湿护理、防晒保护、注射治疗、射频紧肤、手术拉皮等方式改善。皱纹形成通常与皮肤干燥、光老化、表情习惯、胶原流失、重力作用等因素有关。
1、保湿护理：
选择含透明质酸、神经酰胺的保湿产品能增强皮肤屏障功能，减少干纹。早晚使用保湿霜配合按摩可促进血液循环，建议沿额头从下往上打圈按压。长期干燥会导致角质层含水量低于10%，加速静态纹形成。
2、防晒保护：
紫外线会破坏真皮层弹性纤维，每日使用SPF30以上防晒霜至关重要。光老化占皮肤老化因素的80%，尤其UVA能穿透玻璃，室内也需补涂。物理防晒剂如氧化锌能即时起效，适合敏感肌。
3、注射治疗：
肉毒杆菌素可暂时阻断神经肌肉信号，适用于动态皱纹。效果维持4-6个月，需定期注射。注射后24小时内避免平躺，两周内忌烟酒。透明质酸填充剂则适用于较深的静态纹。
4、射频紧肤：
通过加热真皮层刺激胶原再生，单次治疗可见20%-30%改善。疗程需3-5次，间隔1个月。治疗后可能出现短暂红肿，需加强保湿。深蓝射频对额部垂直纹效果显著。
5、手术拉皮：
内窥镜额部提升术适合皮肤严重松弛者，通过发际线内小切口调整筋膜层。恢复期约2周，效果可持续5-8年。术后需佩戴弹力头套，避免剧烈运动。
日常建议多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，维生素C是合成胶原蛋白的重要辅酶。有氧运动如游泳能促进皮肤新陈代谢，每周3次30分钟为宜。睡眠时尽量保持仰卧位，减少侧睡对额部皮肤的挤压。使用丝绸枕套可降低睡眠摩擦，配合含有胜肽的夜间修护产品效果更佳。长期面对电子屏幕时，每小时做1分钟额头舒展操：双手中指从眉间向发际线方向轻推，重复10次。
